nie wiem

Słuchaj wiem, że leci przez pośladek nerw, ale pytanie było moje czy jest jakaś różnica pomiędzy iniekcja czy zrobił dobrze. liczyłem na konkretną odpowiedź a Ty wychylasz się z jakimś zapisywaniem zdjęć jak masz kompleksy i nie widziałeś nigdy pośladków to zapisz sobie to zdjecie, ale nie nabijaj durnych postów tu tylko w swoim temacie spam. [...]

Metoda jest nadzwyczaj prosta - malymi krokami do przodu, solidne podstawy, solidny poziom techniczny, budowanie od dolu, a nie od d... strony. Przy okazji warto tez znalezc solidnego nauczyciela, a nie hochsztaplera z krainy kangurow. Co do tych egzaminow sprawdzajacych - a kto to ma sprawdzac? Nasilowski? bez zartow, przeciez to pierwszy [...]

Może nie Nasilowski ale... Sam niewiem kto. CO tu dużo gadać człowiek, który łaszczy się na stopień powiedzmy brązowego pasa i nie umie na niego wygląda po wyjściu na ulicę tak A poza tym chyba każdy wie na jaki stopień zasłużył a jaki posiada. Ja wiem że umiem na to co mam bo ciężko pracowałem na ten stopień. WIęc ta formółka jest prawdziwa tylko [...]

[...] tylko że mam już ponad czterdziesci lat i sam prowadzę grupę. I tu Cie rozczaruje. ja jestem co prawda w Kalaki ale bardziej jako organizator niż instruktor i to od niedawna. Moja pasja jest taekwondo i raczej tam sie spełniam. Jednak wiem jak to było naprawdę z Federacją i dlatego pozwoliłem sobie na wypowiedź. Jan Nycek nie jest moim [...]

Witam nowego uzytkownika na naszej stronie. Pana problemy z PZ mnie nie interesują, ale "czysty" to też pan nie jest. juz kiedyś pisałem do pana w sprawie odebrania panu uprawnien przez Ch.N..i nic, żadnej odpowiedzi...poza tym też bylem jednym z tych szczęśliwców trenującyhc (na szczęscie rpzez krotki okres) CK, wiem więc jak to [...]

o jej no troche to tak jak napisałeś amatorskie ale nie dokóńca mniej więcej widać że się orientujesz w tym o co chodzi nie czytałem planu do końca bo i tak trzeba go bedzie zmienić napisz jakim dysponujesz sprzętem nie ma sensu przecież wymyslać Ci ćwiczeń których nie jesteś w stanie wykonać dodatkowo napisz też co jest Twoim celem czy jest to [...]

chwila m,oment wielka rodosc a za chwile wielki smutek i juz nie ma człowieka zycie jest nioobliczalne dlatego trzeba sie cieszyc kacda chwila stała sie wielka tragedia i nie ma co mowic a ziobro niech ruszy to tłusta dupe i zaostrzy6 przepisy na pstryczek s.k.u.r.w.i.e.l.a ale pierw go skalpelem bym połechtał i co teraz taka mała ładna [...]

wiem że są kulturyści trenujący w niekonwencjonalny sposób i moze ich organizmy dobrze reagują na takie metody. Odstępstwa jak najbardziej są dobre (nawt tak skrajne), ale napewno nie na długą metę. Szanuję zdanie innych i twoje, ale mnie taki sposób treningu nie przekonuje. nie bagatelizuję ćwiczeń rozciągających, ale pozostawiłbym je po [...]

ehh wiem ze slaba jakos ale w pomieszczeniu nie mialam jak inaczej zrobic przeciez latarka nie bede swiecil

Dzienne zapotrzebowanie: Białko 216,3g Tłuszcze 134g Węglowodany 165g 2731kcal Żeby nie było daję dane ;D : Wiek 20 lat Wzrost 185cm Waga 103kg I posiłek - 5:00 ostrowia WPC 30g banan płatki owsiane 100g B 38,1g / T 10g / WW 92,4g / 605kcal 5:30 - 90min aerobów II posiłek - 7:30 2 jaja gotowane kromka razowego 2 plasterki szynki z indyka delma [...]

A ja sie musze "pochwalic" ze Radek pare dni temu zamknal swoja silwonie i obecnie praktycznie nie mam gdzie cwiczyc.Ale co sie dziwic, nikt do interesu doplacal nie bedzie, mus to mus:/Chlopaki z "nieoficjalnych" zrodel wiem, ze karnet na tej silce w Poznaniu(wliczajc jakies odnowy, fitnesy, jj, itp.)kosztuue jakies 1200 [...]

Aha zastanawiesz się po co wypisałem ci ten sprzęt :) z doświadzenia wiem że bez ochraniaczy się nie przyjemnie trenuje(zwłaszcza na początku), otarcia, stłuczenia, wybcia co powodują przerwy po których nie wszyscy wracają do treningów. Dlatego lepiej wydać 30 złoty jednorazowo i nie jęczeć później(np na forum) że golenie bolą.

kaptury lepiej przy plecach, bo jak robisz bary z nogami, to w ten dzien masz naprawde niezły sajgon ;]. Ogólem chociaz połaczenie barki nogi to standart przy trzydniowkach, to nie jest za dobre rozwiazanie. Młotki zastąp sztangą prostą nachwytem stojac "2) Zdziwiłbyś się odnośnie treningów i serii ludzi trenujących sw " to bylą tylko [...]

Jak z sila po Ph?? Wiem ze to nie jest Twoj cel ale mimo treningow kult. doszlo sporo?? Polecasz te ph??

klata słaba, wiem, pracuję nad nią cały czas. na fotce triko bokiem w ogóle wyszła 2x gorzej niż wygląda w rzeczywistości. Co nie znaczy, że jest na wysokim poziomie.

2 razy brałem t-100 i 2 razy brałem DAA megabola. Co ciekawe w przypadku megabola raz działanie niemal od pierwszych dni było odczuwalne pozytywnie, a ostatnio od pierwszych dni było odczuwalne negatywnie. W m,niejszym stopniu zalezy to chyba od produktu a w większym - od innych czynników towarzyszących. Poza tym nie wierzę że sa istotne różnice [...]

Ja nie ćwicze sie podciągania na rółce(bo jej nie mam) ale na placu nie raz nudziło nam se i jest taka rółka to podciągali my sie ( na początku nie umiałem) ale rekord w pod.... mam 15 a w nad.... 14 to było jakoś przed wakacjami wiem że ciulate wyniki ależ cóż poradze(mam 16 lat)

Drogi Dziewullo, jak widać na twoim przypadku naturze nie udaje się w 100% wyeliminować półmózgów... Piszesz, że głupotą jest ryzykowanie swoim zdrowiem w celu osiągnięcia ładnego wyglądu, w takim razie głupotą jest równieżchodzenie do fryzjera (bo można sięzarazić aids), opalanie się (rak skóry), mycie (bo można się utopić). Niestety codziennie [...]

[...] te cwiczenia... powininenem zaczac robic cwiczenia z ciezarami zamiast nich ? >>jeśli chodzi o liczbę powtoorzeń, przy treningu act ich ilość waha się od 12 do 15; pooźniej liczba ta powinna się zmniejszyć (pomijając zmianę ćwiczeń) - a mam wrażenie, że chyba od poołotra miesiąca robisz dokładnie to samo Tak to samo, tylko zwiekszam [...]

Wiem ze to bedzie nie na miejscu ale kiedys mojego kumpla bolal zab -dalem mu tramal 2tbs.a ze to byl wyjazd zapil to browarem -mial poźniej jak to okreslil ładny odlot marcopolo